Leitfaden zur Stressbewältigung für Pflegekräfte
Pflege ist einer der härtesten Jobs der Welt und nichts, was Sie vermeiden können. Ihre Aufgabe ist es, einen kranken Menschen zu pflegen, und Sie müssen dies ein Leben lang tun.
betreuungspersonen fühlen sich möglicherweise von der Verantwortung überwältigt und können ihre Emotionen nicht loslassen. Die emotionale Belastung ist sehr schwer und man kann sie nicht auf die leichte Schulter nehmen.
Ich weiß, dass Sie Ihr Bestes tun, um Ihrem geliebten Menschen die bestmögliche Pflege zu bieten, aber Stressbewältigung ist der einzige Weg, wie Sie Ihrer Familie helfen können.
1. Kümmere dich zuerst um dich selbst
Wenn Sie eine schwierige Pflegephase durchmachen, ist Ihre psychische Gesundheit gefährdet. Sie müssen auf sich selbst aufpassen und sich ausreichend Zeit für Ihre persönlichen Bedürfnisse nehmen.
2. Verwalten Sie Ihre Zeit effektiv
Sie müssen nicht Ihre ganze Zeit mit Ihrem Liebsten verbringen, versuchen Sie, die beste Zeit zu finden, die zu Ihnen beiden passt. Sie können eine schöne Zeit miteinander verbringen und auch Ihre Freizeit genießen.
3. Sprechen Sie mit Ihrem Liebsten
Kommunikation ist der Schlüssel zu einer guten Beziehung. Sprechen Sie mit Ihrem Angehörigen über seine Schmerzen und teilen Sie ihm/ihr die Gefühle mit.
4. Verbringen Sie wertvolle Zeit mit Ihrer Familie
Wenn Sie sich um einen geliebten Menschen kümmern, können Sie sich nicht von Ihrer Familie fernhalten. Versuchen Sie, so viel Zeit wie möglich mit Ihren Familienmitgliedern zu verbringen.
5. Vertrauen haben
Es gibt keine perfekten Eltern, aber du kannst deine Eltern nicht mit anderen Eltern vergleichen. Es ist nicht deine Schuld, wenn du kein guter Elternteil sein kannst.
6. Umgeben Sie sich mit unterstützenden Menschen
Sie können Ihre Freunde und Verwandten bitten, Sie zu unterstützen und mit ihnen über Ihren Stress zu sprechen.
7. Kontrolliere deine Gedanken
Das erste, was Sie tun können, ist, Ihre Gedanken zu kontrollieren, wenn Sie an eine stressige Situation denken, dann stoppen Sie sich. Sie werden sich entspannt fühlen, sobald Sie aufhören, an eine bestimmte Sache zu denken.
8. Versuchen Sie früh zu schlafen
Dies ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihren Stress zu kontrollieren, denn wenn Sie früh schlafen, haben Sie ausreichend Zeit zum Entspannen und fühlen sich morgens frisch.
9. Vermeiden Sie schwere Arbeit
Es ist nicht jedem von uns möglich, bei der Arbeit ruhig zu bleiben. Aber Sie können schwere Arbeit vermeiden, es wird Ihre Arbeit erleichtern und Sie werden genügend Zeit haben, sich zu entspannen.
10. Beschäftige dich mit Hobbys
Hobbys sind die gängigsten Methoden zur Stressbewältigung. Wenn Sie ein Sportler oder Hobbysportler sind, werden Sie das Gefühl genießen, glücklich und entspannt zu sein.
Stress ist der Hauptgrund, warum die meisten Pflegekräfte in Depressionen geraten. Es gibt viele Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, aber wenn Sie nicht das richtige Unterstützungssystem haben, werden Sie nie damit fertig werden.